최근 중국에서 마이코플라스마 폐렴, 세포융합 바이러스(RSV), 인플루엔자, 아데노바이러스, 코로나(SARS-CoV-2)바이러스 등 5종류의 호흡기 감염병이 동시에 유행하면서 옆나라인 우리나라에 까지 그 우려가 점차 커지고 있다.
특히 영유아의 마이코플라즈마 폐렴이 확산되면서 그 우려가 점점 더 커지고 있는 상황인데, 적을 알고 나를 알면 백번 싸워도 위태로움이 없다고 하지 않았는가! 그래서 가져왔다. <마이코플라즈마 폐렴의 증상과 예방에 좋은 음식은?>
1. 마이코플라즈마 폐렴?
마이코플라스마 폐렴(Mycoplasma pneumoniae)
마이코플라스마 폐렴은 마이코플라스마 폐렴균에 의해 유발되는 감염성 폐렴이다.
마이코플라스마 폐렴균은 세포벽이 없는 원시 세포로서 박테리아와 유사하지만, 박테리아가 아닌 별도의 분류군인 마이코플라스마 속에 속한다.
이 폐렴균은 공기 중에서 전파되며 호흡기 감염을 일으키는데, 주로 2세부터 20세까지의 어린이와 청소년 그리고 20대 초반까지의 어린 성인에서 발병하는 것이 흔하며, 치료에는 일반 항생제로는 효과가 없는 경우가 많아 특수한 항생제가 사용된다.
✅ 마이코플라즈마 폐렴균
일반적으로 1~4주 (평균 12~14일)의 잠복기를 가지고 있으며, 1년 내내 발생 할 수 있지만 주로 늦가을 부터 초봄 사이에 유행한다.
4~7년 주기로 유행하고 있으며, 우리나라의 경우 2019년 유행했었다.
2. 마이코플라즈마 폐렴 증상은?
기침, 열, 피로감, 인후 통증, 콧물 등
마이코플라스마 폐렴의 증상은 다양하며 다른 사람들 사이에서도 차이가 있을 수 있다.
일반적으로 마이코플라스마 폐렴의 증상은 다음과 같은데,
1️⃣ 기침 : 건강한 쾌활한 기침이 나타날 수 있다. 기침은 건조하거나 가래가 동반될 수 있다.
2️⃣ 열 : 고열이 발생할 수 있다. 체온이 상승하여 38°C 이상일 때가 많다.
3️⃣ 피로감 : 환자는 피로하거나 기운이 없는 느낌을 경험할 수 있다.
4️⃣ 인후 통증 : 목이 아프거나 통증을 느낄 수 있으며, 이는 인후염과 유사한 증상일 수 있다.
5️⃣ 호흡곤란 : 심한 경우에는 호흡곤란이 나타날 수 있으며, 가벼운 경우에는 가슴의 통증이나 불쾌감이 있을 수 있다.
6️⃣ 콧물과 코막힘 : 일부 환자는 콧물이 나거나 코가 막힐 수 있다.
7️⃣ 근육통 : 관절이나 근육의 통증이 발생할 수 있다.
8️⃣ 두통 : 두통이나 어지러움이 나타날 수 있다.
이러한 증상은 다른 호흡기 감염과도 유사할 수 있기에 정확한 진단을 위해서는 병원에 방문하여 검사를 받는 것이 좋으며, 증상이 심해지거나 지속될 경우 지체말고 병원으로 가자!
3. 마이코플라즈마 폐렴 예방은?
감염의 전파를 방지하자!
마이코플라스마 폐렴은 감기와 마찬가지로 공기 중에서 전파되는 호흡기 감염으로 인해 발생하므로 예방에는 감염의 전파를 방지하는 것이 중요하다.
마이코플라스마 폐렴 예방을 위한 지침!
1️⃣ 손 씻기 : 뻔하지만 규칙적이고 적절한 손 씻기는 감염병 예방에 중요하다. 비누와 물을 사용하여 손을 깨끗이 씻고, 손 건조기나 깨끗한 수건으로 손을 말리자!
2️⃣ 마스크 착용 : 코로나에서 이제 벗어났지만, 감염자와 밀접한 접촉이 예상되는 경우에는 마스크를 착용하는 것이 도움이 될 수 있다. 특히 공공 장소나 감염이 확산된 지역에서 마스크를 꼭 끼자!
3️⃣ 사회적 거리두기 : 다른 사람들과의 물리적 거리를 유지함으로써 감염의 전파를 방지할 수 있다. 특히 감염이 확산된 지역이나 집단에서는 사회적 거리두기가 중요하다.
4️⃣ 호흡기 행위 예절 : 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 손등으로 입과 코를 가리고, 사용한 휴지는 꼭 쓰레기통에 버리자!
5️⃣ 건강한 라이프스타일 유지 : 건강한 라이프스타일은 면역력을 강화하고 감염병에 대한 내구성을 높일 수 있다. 충분한 휴식, 규칙적인 운동, 건강한 식사는 예방에 도움이 될 수 있다.
6️⃣ 접촉 피하기 : 감염이 확인된 환자와의 밀접한 접촉을 피하고, 감염이 의심되는 경우에는 즉시 병원에 방문하는 것이 좋다.
7️⃣ 올바른 환기 : 실내 환경에서 적절한 환기를 유지하여 공기 중의 바이러스 농도를 낮출 수 있다.
항생제에 의한 치료가 가능하지만, 백번 말해 예방이 더 좋은 방법이지 않은가! 그렇기에 위의 예방 사항을 꼭 실천하여 감염을 예방하자.
4. 마이코플라즈마 폐렴에 좋은 음식은!?
잘 챙겨먹자!
1️⃣ 망고
망고에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 면역 시스템을 강화하는데 돕는다.
뿐만 아니라 망고에는 항산화물질이 다수 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 감소시킬 수 있으며, 면역력을 높이는데 도움을 줄 수 있다.
추가로 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있어 혈압 조절과 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있다.
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2️⃣ 모과
전통적으로 모과는 기관지에 좋은 과일로 잘알려져 있는데, 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있어 면역력 향상에 좋고 감기나 폐렴 등으로 기침을 심하게 할 때 효과적이다.
항산화물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 함유되어 있어 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다.
뿐만 아니라 모과는 소화를 촉진하고 소화계에 이상이 있는 경우에 도움을 줄 수 있기에 전체적으로 신체를 활성화 하는데 도움을 줄 수 있다.
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3️⃣ 귀리
폐렴 예방을 위해서 식이섬유와 미네랄이 다량 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋은데, 귀리의 경우 식이섬유와 미네랄이 다량 함유되었기에 잡곡으로 밥을 먹거나 음료 또는 빵 등으로 귀리가 들어간 제품을 섭취하는 것이 좋다.
또한 항산화물질인 베타글루칸이 함유되어 있어 세포를 보호하고 염증을 감소시킬 수 있으며, 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 소화를 돕고 에너지를 제공한다.
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4️⃣ 프로바이오틱스 함유 식품
프로바이오틱스는 유용한 세균이나 균주로, 식품이나 보충제에 함유되는데 이러한 세균은 주로 소화기 내에서 유익한 기능을 하며, 마이코플라즈마 폐렴 및 다른 감염에 대한 면역력을 강화할 수 있다는 연구 결과가 있다고한다.
소화기 내에서 유익한 세균의 균형을 유지하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 강화된 면역 시스템은 마이코플라스마와 같은 감염에 대항하는 데 도움이 될 수 있다.
또한 염증을 감소시키고 마이코플라스마 폐렴과 같은 감염으로 인한 염증을 완화하는 데 기여할 수 있기에 잘 챙겨먹길 추천드린다.
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