하루가 다르게 쌀쌀해지는 요즘 괜시리 으슬으슬하고 감기 기운이 쓱 올라오는 등 면역력이 떨어지는 것 같은 요즘인데, 이럴때 좋은 것이 또 하수오가 아니던가! 모든 약초가 그러하듯 잘 알고 잘먹는 것이 중요한데 그래서 가져왔다! <적하수오 백하수오 뭐가 다를까? 비교와 효능!>
1️⃣ 하수오? ☘️
하수오는 한국 전통 의학에서 사용되고 있는 약초로, 주로 동양의 국가들에서 이용되는 식물이다.
하수오는 여러 종류가 있으며, 주로 백하수오(白花草)와 적하수오(紅花草)가 가장 잘 알려져 있다.
동의보감에선 ‘혈과 기운을 도와주고 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하며 정수를 보충하고 머리털을 검어지게 하며 얼굴색을 좋아지게 하고 늙지 않게 하며 오래 살게 한다.’고 기록되어 있을 만큼 그 효과에 대해 설명하고 있다.
뿐만 아니라 향토 의학서 및 전승 문헌에는 통증 및 염증을 완화하는데 사용되었다고 기록되어 있으며, 특히 관절통, 근육통, 두통 등의 통증을 완화하고, 염증 관련 질환에 도움이 된다고 설명하고 있다.
보통 끓여서 탕약이나 차로 먹는 경우가 일반적이며, 최근에는 하수오를 원료로하여 다양한 보조식품들이 출시되고 있다.
2️⃣ 적하수오 백하수오, 차이는? 🤷
앞서 말했듯 하수오는 적하수오와 백하수오로 나뉘며, 중국 전통 의학에서부터 오랫동안 사용되어온 약용 식물이다.
| 적하수오 | 백하수오 | |
| 꽃 색깔 | 빨강 | 흰색 |
| 사용법 | 주로 꽃을 수확하여 사용 | 뿌리 및 줄기를 사용 |
| 분포 지역 | 주로 중국, 인도, 이란, 그리스 등 | 중국, 일본, 유럽 등 |
| 주요 물질 | 카르타뮈신, 리나리올, 퀴네트린 등 | 페온산, 플라보노이드, 탄저리니 등 |
| 효과 | 항산화와 면역력 향상, 통증 및 염증 완화 | 피로 회복 및 여성 건강 지원 |
적하수오는 빨간 꽃을 가지고 있으며, 백하수오는 흰색 꽃을 가지고 있으며 이를 기준으로 이름을 구분하고 있다.
두 식물은 주로 아시아 지역에서 자라지만 분포 지역이 다르다.
적하수오에는 카르타뮈신, 리나리올, 퀴네트린 등의 화학물질이 풍부하게 포함되어 있으며, 백하수오는 페온산, 플라보노이드, 탄저리니 등의 화학물질을 함유하고 있다.
전통적으로 적하수오는 항산화와 면역력 향상에 도움을 주기에 통증 및 염증 완화에 사용되었으며, 백하수오는 피로 회복 및 여성 건강 지원에 널리 사용되었다.
3️⃣ 적하수오 효능은? 💪
적하수오(Carthamus tinctorius)는 중국 전통 의학 및 다른 동양 의학에서 사용되고 있는 식물로, 아래와 같은 효능을 갖고 있다.
✔️ 항산화 효과 : 적하수오는 항산화 물질인 카르타뮈신을 함유하고 있는데 카르타뮈신은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 세포 손상을 예방하는 역할을 하며, 노화, 만성질환 및 각종 건강 문제 예방에 도움을 줄 수 있다.
✔️ 면역력 강화 : 적하수오는 면역 체계를 강화하여 감염 및 질병으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있으며, 면역 시스템을 활성화시키고 강화시켜 감염 예방 및 항체 생성을 촉진에 도움을 준다.
✔️ 혈액 순환 향상 : 적하수오는 혈액 순환을 개선하는 효능을 가진다. 혈액 흐름을 원활하게 하고 혈액 응고를 줄이는데 도움을 줄 수 있으며, 이로써 심장 질환 예방과 혈전 형성을 방지할 수 있다.
✔️ 염증 및 통증 완화 : 적하수오는 염증을 억제하고 통증을 완화하는데 사용된다. 특히 관절염, 근육통, 두통, 생리통 등의 염증과 관련된 질환에서 효과적일 수 있다.
✔️ 피부 건강 지원 : 적하수오는 피부 건강에 도움을 줄 수 있으며 피부 염증, 여드름, 스카를 완화하고 피부 톤을 개선하는 데 사용될 수 있으며, 일부 화장품에도 포함될 수 있다.
✔️ 기타 효과 : 적하수오는 여성 건강을 지원하는 데 사용되기도 한다. 여성의 생리 주기 조절, 생리 통증 완화, 폐경기 증상 완화에 도움이 될 수 있다.
4️⃣ 백하수오 효능은? 🦾
백하수오(Paeonia lactiflora)는 뿌리가 흰 색이며, 옛날 중국의 하씨 성을 가진 사람이 머리카락이 까마귀처럼 검게 변하고 건강해졌다고 해서 이름 붙여졌다고 할 정도로 귀하게 쓰이던 약초이다.
염증을 억제하고 통증을 완화하는데 좋은 페온이 다량 함유되어 있으며, 주요 효능은 아래와 같다.
✔️ 통증 및 염증 완화 : 백하수오는 주로 염증을 억제하고 통증을 완화하는데 사용된다. 특히 관절염, 근육통, 두통, 신경통과 같은 통증과 관련된 질환에서 효과적일 수 있다.
✔️ 여성 건강 지원 : 백하수오는 여성 건강에 도움을 주는데 널리 사용되며, 여성의 생리 주기 조절, 생리 통증 완화, 폐경기 증상 완화, 생식기 질환 치료에 사용될 수 있다.
✔️ 감정 안정화 및 스트레스 관리 : 백하수오는 감정을 안정화시키고 스트레스를 관리하는데 도움을 줄 수 있으며, 불안, 우울증 및 정신적 스트레스 증상 완화에 사용될 수 있다.
✔️ 면역 체계 지원 : 백하수오는 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있다. 면역 시스템을 활성화시키고 강화시켜 감염 예방과 항체 생성을 촉진시킨다.
✔️ 항산화 효과 : 백하수오에는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있다.
✔️ 소화 개선 : 백하수오는 소화를 개선하고 소화 불량을 완화하는데 사용되며, 위장 문제, 소화 불량, 설사 및 구토 증상을 완화할 수 있다.
✔️ 기타 효과 : 백하수오는 혈액 순환을 개선하고 혈액 응고를 줄이는데 도움을 줄 수 있으며, 일부 미용 제품에도 사용될 수 있다.
5️⃣ 어떻게 먹어야 할까? ☕
기본적으로 백하수오 적하수오 모두 뿌리를 1~2g 정도 사용하여 차로 우려 내 매일 2-3회에 걸쳐 복용하는 것이 일반적이나 최근에는 복용하기 편한 제품들이 많이 출시되어 보다 편리하게 하수오를 접할 수 있다.
다만, 복용 시 아래와 같은 주의사항을 확인하는 것이 좋다.
✔️ 알러지 반응 : 알러지 반응으로 인해 피부 발진, 가려움, 발진, 부종 또는 호흡 곤란과 같은 증상이 나타날 경우 복용을 중단하고 의료 전문가와 상담해야 한다.
✔️ 임신 및 수유 중 : 임신 중 또는 수유 중인 여성은 백하수오와 적하수오를 복용하기 전에 반드시 의사와 상의해야 한다. 어떤 약용 식물은 임신 중 또는 수유 중에 사용해선 안 되는 경우가 있을 수 있으며, 전문가의 조언을 따라야 한다.
✔️ 기존 질환 및 의약품 상호작용 : 기존의 건강 문제가 있는 경우 또는 다른 의약품을 복용 중인 경우 백하수오와 적하수오의 복용은 상호작용을 일으킬 수 있으므로 의사와 상담해야 한다. 특히 혈액 응고 장애, 자율신경계 조절 장애 또는 약물 알레르기가 있는 경우 조심해야 한다.
✔️ 용량 및 지속적인 복용 : 백하수오와 적하수오의 적정 용량과 복용 빈도는 제품에 따라 다를 수 있으므로 반드시 제품의 지침을 따라야 하며, 너무 많은 양을 복용하거나 지속적으로 복용하는 것은 부작용을 유발할 수 있다.
✔️ 급격한 중단 : 백하수오와 적하수오를 복용한 후 갑자기 중단하는 것은 부작용을 유발할 수 있으므로, 복용을 계속하거나 중단할 때는 서서히 조절해야한다.
✔️ 의료 전문가와 상담 : 백하수오와 적하수오를 복용하기 전에, 특히 만약 기존의 건강 문제가 있거나 다른 의약품을 복용 중인 경우, 의료 전문가와 상담하는 것이 좋다.
적하수오를 우려보자!
👇👇👇 링크 클릭 👇👇👇
환으로 간편하게!
👇👇👇 링크 클릭 👇👇👇
* 루테인 지아잔틴 잘 고르는 방법! 효능과 복용법 까지…!
