최근 중국에서 [yellow]마이코플라스마 폐렴[/yellow], [yellow]세포융합 바이러스(RSV)[/yellow], [yellow]인플루엔자[/yellow], [yellow]아데노바이러스[/yellow], [yellow]코로나(SARS-CoV-2)바이러스[/yellow] 등 5종류의 호흡기 감염병이 동시에 유행하면서 옆나라인 우리나라에 까지 그 우려가 점차 커지고 있다.
특히 영유아의 마이코플라즈마 폐렴이 확산되면서 그 우려가 점점 더 커지고 있는 상황인데, 적을 알고 나를 알면 백번 싸워도 위태로움이 없다고 하지 않았는가! 그래서 가져왔다. <[yellow]마이코플라즈마 폐렴의 증상과 예방에 좋은 음식은?[/yellow]>
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1. 마이코플라즈마 폐렴?
마이코플라스마 폐렴(Mycoplasma pneumoniae)
마이코플라스마 폐렴은 마이코플라스마 폐렴균에 의해 유발되는 감염성 폐렴이다.
마이코플라스마 폐렴균은 세포벽이 없는 원시 세포로서 박테리아와 유사하지만, 박테리아가 아닌 별도의 분류군인 마이코플라스마 속에 속한다.
이 폐렴균은 공기 중에서 전파되며 호흡기 감염을 일으키는데, 주로 2세부터 20세까지의 어린이와 청소년 그리고 20대 초반까지의 어린 성인에서 발병하는 것이 흔하며, 치료에는 일반 항생제로는 효과가 없는 경우가 많아 특수한 항생제가 사용된다.
✅ 마이코플라즈마 폐렴균
일반적으로 1~4주 (평균 12~14일)의 잠복기를 가지고 있으며, 1년 내내 발생 할 수 있지만 주로 늦가을 부터 초봄 사이에 유행한다.
4~7년 주기로 유행하고 있으며, 우리나라의 경우 2019년 유행했었다.
2. 마이코플라즈마 폐렴 증상은?
기침, 열, 피로감, 인후 통증, 콧물 등
마이코플라스마 폐렴의 증상은 다양하며 다른 사람들 사이에서도 차이가 있을 수 있다.
일반적으로 마이코플라스마 폐렴의 증상은 다음과 같은데,
1️⃣ 기침 : 건강한 쾌활한 기침이 나타날 수 있다. 기침은 건조하거나 가래가 동반될 수 있다.
2️⃣ 열 : 고열이 발생할 수 있다. 체온이 상승하여 [yellow]38°C[/yellow] 이상일 때가 많다.
3️⃣ 피로감 : 환자는 피로하거나 기운이 없는 느낌을 경험할 수 있다.
4️⃣ 인후 통증 : 목이 아프거나 통증을 느낄 수 있으며, 이는 [yellow]인후염[/yellow]과 유사한 증상일 수 있다.
5️⃣ 호흡곤란 : 심한 경우에는 호흡곤란이 나타날 수 있으며, 가벼운 경우에는 가슴의 통증이나 불쾌감이 있을 수 있다.
6️⃣ 콧물과 코막힘 : 일부 환자는 콧물이 나거나 코가 막힐 수 있다.
7️⃣ 근육통 : 관절이나 근육의 통증이 발생할 수 있다.
8️⃣ 두통 : 두통이나 어지러움이 나타날 수 있다.
이러한 증상은 다른 호흡기 감염과도 유사할 수 있기에 정확한 진단을 위해서는 병원에 방문하여 검사를 받는 것이 좋으며, 증상이 심해지거나 지속될 경우 지체말고 병원으로 가자!
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3. 마이코플라즈마 폐렴 예방은?
감염의 전파를 방지하자!
마이코플라스마 폐렴은 감기와 마찬가지로 공기 중에서 전파되는 [yellow]호흡기 감염[/yellow]으로 인해 발생하므로 예방에는 감염의 전파를 방지하는 것이 중요하다.
마이코플라스마 폐렴 예방을 위한 [yellow]지침![/yellow]
1️⃣ 손 씻기 : [yellow]뻔하지만[/yellow] 규칙적이고 적절한 손 씻기는 감염병 예방에 중요하다. 비누와 물을 사용하여 손을 깨끗이 씻고, 손 건조기나 깨끗한 수건으로 손을 말리자!
2️⃣ 마스크 착용 : 코로나에서 이제 벗어났지만, 감염자와 밀접한 접촉이 예상되는 경우에는 마스크를 착용하는 것이 도움이 될 수 있다. 특히 공공 장소나 감염이 확산된 지역에서 [yellow]마스크[/yellow]를 꼭 끼자!
3️⃣ 사회적 거리두기 : 다른 사람들과의 물리적 거리를 유지함으로써 감염의 전파를 방지할 수 있다. 특히 감염이 확산된 지역이나 집단에서는 사회적 거리두기가 중요하다.
4️⃣ 호흡기 행위 예절 : 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 손등으로 입과 코를 가리고, 사용한 휴지는 꼭 쓰레기통에 버리자!
5️⃣ 건강한 라이프스타일 유지 : 건강한 라이프스타일은 면역력을 강화하고 감염병에 대한 내구성을 높일 수 있다. 충분한 휴식, 규칙적인 운동, 건강한 식사는 예방에 도움이 될 수 있다.
6️⃣ 접촉 피하기 : 감염이 확인된 환자와의 밀접한 접촉을 피하고, 감염이 의심되는 경우에는 즉시 병원에 방문하는 것이 좋다.
7️⃣ 올바른 환기 : 실내 환경에서 적절한 [yellow]환기[/yellow]를 유지하여 공기 중의 바이러스 농도를 낮출 수 있다.
항생제에 의한 치료가 가능하지만, 백번 말해 예방이 더 좋은 방법이지 않은가! 그렇기에 위의 예방 사항을 꼭 실천하여 감염을 예방하자.
4. 마이코플라즈마 폐렴에 좋은 음식은!?
잘 챙겨먹자!
1️⃣ 망고
[yellow]망고[/yellow]에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 면역 시스템을 강화하는데 돕는다.
뿐만 아니라 망고에는 항산화물질이 다수 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 감소시킬 수 있으며, 면역력을 높이는데 도움을 줄 수 있다.
추가로 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있어 혈압 조절과 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있다.
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2️⃣ 모과
전통적으로 [yellow]모과[/yellow]는 기관지에 좋은 과일로 잘알려져 있는데, 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있어 면역력 향상에 좋고 감기나 폐렴 등으로 기침을 심하게 할 때 효과적이다.
항산화물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 함유되어 있어 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다.
뿐만 아니라 모과는 소화를 촉진하고 소화계에 이상이 있는 경우에 도움을 줄 수 있기에 전체적으로 신체를 활성화 하는데 도움을 줄 수 있다.
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3️⃣ 귀리
폐렴 예방을 위해서 식이섬유와 미네랄이 다량 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋은데, [yellow]귀리[/yellow]의 경우 식이섬유와 미네랄이 다량 함유되었기에 잡곡으로 밥을 먹거나 음료 또는 빵 등으로 귀리가 들어간 제품을 섭취하는 것이 좋다.
또한 항산화물질인 베타글루칸이 함유되어 있어 세포를 보호하고 염증을 감소시킬 수 있으며, 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 소화를 돕고 에너지를 제공한다.
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4️⃣ 프로바이오틱스 함유 식품
[yellow]프로바이오틱스[/yellow]는 유용한 세균이나 균주로, 식품이나 보충제에 함유되는데 이러한 세균은 주로 소화기 내에서 유익한 기능을 하며, 마이코플라즈마 폐렴 및 다른 감염에 대한 면역력을 강화할 수 있다는 연구 결과가 있다고한다.
소화기 내에서 유익한 세균의 균형을 유지하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 강화된 면역 시스템은 마이코플라스마와 같은 감염에 대항하는 데 도움이 될 수 있다.
또한 염증을 감소시키고 마이코플라스마 폐렴과 같은 감염으로 인한 염증을 완화하는 데 기여할 수 있기에 잘 챙겨먹길 추천드린다.
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